让女人越吃皮肤越好的十种食物

　　保养皮肤成为我们生活必不可少的流程，我们早上要洗脸，涂水涂霜涂精华液，皮肤油的中午也洗脸，晚上睡前敷面膜，这简直是跟我们的三餐一样一样的，这也体现出，日常的皮肤护理是有多重要。可有时候女人不能单单的靠保养品来保养，拥有良好的生活习惯和健康的饮食才是关键。很多女性朋友的美毁在了食物上，那么女人吃什么才能越吃越漂亮呢？

　　亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸对抑制老年斑和细纹有显著的效果。研究表明，每天摄取适量的亚麻籽能改善皮肤脂肪含量，使肌肤幼滑柔软，富有弹性。

　　紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。蓝莓，黑莓，梅子等含有抗氧化剂，能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏，从而起到延缓衰老的作用。