当习惯变成“瘾” 后果难以想象

　　很多人都会有一些小习惯，但是看似不起眼的小习惯，久而久之就会变成了“瘾”，一朝没有，就会让自己非常不舒服、不自在。为什么习惯会让人上瘾？而上瘾之后又会怎样呢？

　　咖啡：恶心、失眠
　　据听说，德国人每年平均喝掉150升的咖啡。咖啡因可刺激神经中枢系统，使人体脉搏和血压升高，从而改善脑供血和提高注意力，这也让咖啡成了诸多熬夜星人的第一选择。然而，对于敏感性的人来说，太多咖啡会让他出现心跳过速、恶心和失眠等症状。
　　健康替身：绿茶、红茶被认为是取代咖啡的最理想的饮料。虽然他们也含有一定量的咖啡因，但是由于肌体对于这种咖啡因的分解速度较慢，所以延长了兴奋时间，降低了你持续饮用咖啡的欲望。