缓解腰酸背痛 可以试试10方法

　　久坐不动会使人腰酸背痛，这是职场人深有体会的一件事，但是因为工作不得不长时间的坐着。如果想要缓解腰酸背痛的感觉，久坐一族可以试一试以下方法。

　　1.设置手机闹铃，定时活动。
　　很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。如何缓解腰酸背痛?等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。
　　2.边走边说。
　　如何缓解腰酸背痛?要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。
　　3.设置电脑屏保，定时休息。
　　如何缓解腰酸背痛?按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。
　　4.藏起电视遥控器，手动调台。
　　有意藏起电视遥控器，可强迫自己离开沙发，起身手动换台。如何缓解腰酸背痛?虽然麻烦些，但绝对有益背部及全身健康。