世界杯熬夜看球 3道食疗给你好精力(3)

　　2、天麻老鸡汤

　　将老鸡洗净切块，用沸水汆烫去血水后捞出备用，将天麻洗净后用温水浸泡；将老鸡放入锅中，加入适量的水，煮滚后，加入天麻、枸杞子和姜片，熬至鸡肉、天麻熟透，加入调味料即可。

　　功效：天麻能够醒脑安神，缓解失眠症状；枸杞子能够保护眼睛，所以这款汤对熬夜后的保健非常有效。

　　3、粉葛生鱼汤

　　将粉葛洗净后切成小块，生草鱼或鲤鱼去腮及内脏，一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后，放入姜丝、油盐调味，即可。

　　功效：这款汤能够舒筋活络、益气和血、解除肌肉酸痛，对于那些熬夜看世界杯后出现肌肉酸痛、颈部胀痛的球迷非常适用。