回归本我，赤足“裸跑”(6)

　　如何保护自己在裸跑中不受伤？
　　反对赤足跑步的焦点主要集中在不平整的路面会给光脚造成刺伤或划伤。 　　事实上，市面上已经研发出很多模拟赤足风格的特殊跑鞋，这种鞋子让跑步者在没有专业教练陪同时也能体会赤足跑的益处。为训练者提供赤足跑和走路时才能得到的肌肉强化训练元素。尽管牺牲了光脚的自如感，但这类鞋子却能有效保护双脚。
　　哈佛大学人类进化生物学教授Daniel E. Lieberman谈道：“不穿鞋的人跑步时会受到不同的撞击。以足中部或前部着地，光脚跑步者可能对身体不产生任何撞击，比穿鞋跑步者所受的足跟撞击要少很多。当今，多数人认为光脚跑步是危险而且易受伤的，但是实际上，你可以在最常见的地面上光脚跑步而毫发无伤。 　　你所需要的就是一些老茧以避免足部皮肤受损。而且，你的脚底擦伤可能远远小于比穿鞋跑步的人所受的其他伤害。”