回归本我，赤足“裸跑”(4)

　　必须注意，赤足跑步的前六个月很容易造成伤害，建议在初期选择一种特殊构造的“虚拟赤足跑鞋”，它采用特殊材质，让脚跟、足踝等不同部位都能像赤脚般灵活，既能对双脚起到一定的保护作用，也帮助你逐步真正摆脱习惯已久的跑鞋。 　　Lee解释说，“你可以什么都不穿在脚上，但是专门的跑步鞋还是可以提供切实的保护。关键是要训练。我把训练想成就像重新设置我们的大脑，像更新一种软件让你适应光脚跑步的方式。”
　　关于裸跑，更多你应当了解的什么样的人适合裸跑？
　　赤足跑步历来有争议。如果你经常跑步而没有遇到过任何问题或受伤，那么这有可能不是为你而设的。但是如果你曾经感觉到胫前疼痛，或因跑步方式而受伤，那么赤足跑步或许就很适合你。但是必须提醒你，裸跑的益处可能不会一下子就显现出来。