粉碎保健谣言 这些健康知识对错你分清没？(4)

　　红糖水补血 × 　红糖的铁钙含量确实比白糖高得多，但一般都是半勺、一勺地吃，其中所含的铁远不足以让贫血的女孩把铁补足，真正补铁还得靠红色肉类和红色的动物内脏。痛经有很多原因，可能有些人喝姜糖水有效果，但不是对所有人都有作用。姜糖水中的糖只是调味和辅助的作用。