活的健康告别“病从口入”的方法(4)

2013-10-04 02:57:13 来源：女生私房话

文章导读

很多人都认可“病从口入”这句话，但是理解会有点偏差，觉得只有吃了不干净的食物才会生病，其实吃的方式不对和食材的搭配不当都会致病。所以想要活的健康，告别“病从口入”，饮食方面要注意这些才行。

　　7、饮酒适量
　　每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。
　　喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。
　　对策：想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝。
　　8、小病食疗
　　很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。
　　中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。
　　对策：1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品；
　　2、学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果；
　　3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。
　　最后要提醒大家的就是，除了子啊饮食上面多注意会让自己少生病或是不生病，也要记得保持心情愉悦，总是情绪不佳、压力大神通也容易生病的。