1分钟小妙招轻松治疗便秘(4)

2011-09-02 14:25:57 来源：腾讯

文章导读

女性朋友的通病便秘，每天顺畅的上厕所仿佛已经成为了一种奢求。便秘，会让毒素囤积在体内，肤色和身材都受到不小的影响。那么怎么才能快速顺畅的排便？大家不妨学学下边的两个招数。嗯嗯顺畅妙招 1 便意千万别忍，快快找厕所！你曾经遇过好不容易有了便

　　嗯嗯顺畅妙招 2
　　势大学问，身体前倾更好上！
　　你嗯嗯的时候，习惯蹲着还是坐着？你知道光是“姿势”也会影响排便顺畅吗？如果你家中也是坐式马桶，只要记得将身体往前倾或在脚下垫个矮凳，不花1分钟，让你嗯嗯更轻松！
　　1、身体前倾让直肠放松
　　当便便就快排出时，能够预先控制的肌肉还有1条，也就是在直肠与肛门交接处的耻骨直肠肌。这是1条如绳子一般的肌肉，平时保持收缩状态，将直肠往前拉，使直肠与肛门形成一个转折，阻止便便通过。