1分钟小妙招轻松治疗便秘(3)

　　3、粪便来到直肠时，就会有“便意”的讯号！
　　到了接近出口时，粪便形成类似香蕉的形状。过程中都是身体的自然运作与我们的意识无关，直到进入直肠之后，周围的肌肉感知到有粪便产生，就会传送讯号到脑部，产生便意。
　　但细说来分，这个讯号分为2个方向，一个是传送到脑部；另一个则是传送到绕着背骨半圈、缩紧肛门的肌肉，通知这块肌肉放松。而缩紧肛门的括约肌有2条，放松的是内侧的1条；另外外侧的那一条，是可以靠自己的意志所控制。
　　但内侧括约肌所负责的部分占了8成力量，因此此时排泄已经开始进行了，最好是在这时候就去上厕所。如果总是忍便，久而久之成习惯的话，对于便意的感觉就会变得迟钝，因此造成痛苦的便秘。