多事之秋要滋润 9道滋润粥品介绍(3)

　　7、核桃粥
　　取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
　　功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
　　8、胡萝卜粥
　　取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
　　功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　9、红枣糯米粥
　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。
　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。