多事之秋要滋润 9道滋润粥品介绍

　　秋干气燥，养生重在养阴润肺。今天女生私房话小编为大家介绍9道滋润粥品，让你健康舒适的度过“多事之秋”。

　　1、鲜藕粥
　　粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。
　　功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
　　2、赤小豆粥
　　赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
　　功效：有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。
　　3、银耳粥
　　干银耳10克，粳米250克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。
　　功效：具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。