夏至养生重防暑 3大误区别陷入(3)

　　误区3：祛热食物大量摄入
　　【误区解析】为了防暑降温，很多人都喜欢喝绿豆汤，或是吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。“从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。由于绿豆具有解毒的功效，服用中药的人喝了可能会影响药效，因此也不宜多喝。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳副主任医师表示，另外，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃凉菜、西瓜等过多，也易造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛，伤及脾胃。
　　【健康提醒】李洁芳提醒，夏季饮食宜清淡，多食五谷杂粮。要少食辛辣、热性燥烈之品，也不宜食用过于油腻、香甜、味道浓郁的食物。建议市民日常可选择饮用一些具有辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等以助解毒散热，避免饮用苦寒性的金银花、黄连、莲子心等茶饮。