夏至养生重防暑 3大误区别陷入

　　今天是6月21号，是24节气中的夏至。进入夏季后，夏天里最热的时候就要到来了，养生的重点除了消暑降火还是消暑降火。每一个人对于消暑降火可恩能够都会有一些自己的见解，但是也很容易陷入三大误区，今天就看看专家们是怎么建议的吧。

　　误区1：靠电风扇或空调防暑降温
　　【误区解析】为了防暑降温，很多人整日整夜躲在空调屋内，或吹电风扇。对此，长沙市中心医院急诊科主任李长罗指出，这种方法有损身体健康，电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。而在空调房里呆的时间过长，会浑身酸痛，以致精神萎靡、食欲不振；更有甚者会引发感冒、发烧，甚至支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
　　【健康提醒】李长罗提醒，夏季市民应尽量少开空调，自然出汗，让毛孔得以开放，同时利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。即使要开空调，建议保持室内外温差不宜太大，室温以不低于25℃为宜。