女人漂亮血要足 5款补血食谱介绍(5)

　　玫瑰红枣补血粥
　　原料：黑米、白米、红糖各适量，红枣十颗，药用玫瑰十几朵
　　做法：
　　1、首先将黑米白米按1:1的比例洗净，加如适量的水浸泡一夜。
　　2、将米倒入电饭锅中，加足量的开水熬煮。
　　3、将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
　　4、待粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，直到米粒涨开，煮至粘稠时，放入适量的红糖，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
　　玫瑰有调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜的作用；红枣则可以健脾益胃、补气养血；黑米有助于滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。
　　另外，红糖也有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
　　所以将四者混合熬煮的粥品对于改善脸色、皮肤等都非常有效哦！