女人漂亮血要足 5款补血食谱介绍(3)

　　木瓜红枣莲子蜜
　　原料：木瓜1个，红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量
　　做法：
　　1、首先，将红枣、莲子放入锅中，加入适量的冰糖和水一同熬煮，备用。
　　2、将木瓜剖开，去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜当中，加入适量的蜂蜜。
　　3、将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用。
　　木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，而红枣则能调节内分泌、补血养颜。加上莲子可以加强红枣调经益气、滋补身体的效果。
　　所以MM们如果脸色不好可以尝试做这款甜品哦！
　　阿胶固元糕
　　原料：红枣500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿胶500克，冰糖250克，黄酒500毫升
　　做法：
　　1、首先要将红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。
　　2、在阿胶中加酒，与冰糖一同放锅中，用文火边煮边搅拌，直到完全溶解时，加入红枣碎等搅拌均匀。
　　3、把煮好的液体倒进一个已经预先抹油的盘子里，在常温中放凉，再放入冰箱冷冻凝固。
　　4、等糕体变硬凝固后，就可以取出，切块食用。
　　阿胶、红枣都有补血益气的作用，女性食用可以让脸色更显红润。而且制作成糕点，女性也可以当做甜品食用，非常美味又健康。