人鱼线爆红男人怎么健身快速见成效(3)

2013-12-19 17:32:31 来源：女生私房话

文章导读

好似突然之间，男人的“人鱼线”火了起来，什么胸肌、腹肌全往后站了，拥有好身材的吴建豪参加跳水节目不肯露“人鱼线”还被观众碎碎念，导致现在很多男生都爱上了健身，那么想要快速练出好身材又有什么需要注意和遵守的呢?

　　恒心毅力
　　健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
　　呼吸的节奏
　　这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！
　　要冷静很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持“面无表情”，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。

健身男人人鱼线

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