人鱼线爆红男人怎么健身快速见成效(2)

2013-12-19 17:32:31 来源：女生私房话

文章导读

好似突然之间，男人的“人鱼线”火了起来，什么胸肌、腹肌全往后站了，拥有好身材的吴建豪参加跳水节目不肯露“人鱼线”还被观众碎碎念，导致现在很多男生都爱上了健身，那么想要快速练出好身材又有什么需要注意和遵守的呢?

　　不要攀比
　　不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。
　　设假想敌
　　这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。

健身男人人鱼线

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