三道养发乌发的食疗方 解决女性秀发烦恼(3)

　　养发食疗三：菠萝炒鸭胗

　　菠萝丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤紧绷干裂，滋润头发乌黑光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。鸭肫含有较丰富铁元素 。是MM养血的天然食品。
　　做法：准备好材料菠萝、鸭胗、姜、韭菜花。将菠萝切片，鸭胗切花刀，用水过一遍，去味。姜切丝 韭菜花切段。 锅内下油，姜丝炝锅，倒入鸭胗翻炒片刻，再倒入菠萝，回少许盐、生抽、鸡精、两勺白糖，快好的时候倒入韭菜花翻炒两下，就完成了。