失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。据医生统计，白领一族患失眠的比例最高，10个人里面至少有5个患有或轻或重的失眠症。
失眠症开始时对生活的影响基本不大，但若是这样的症状不引起注意，并任其发展的话，那么随着失眠症的严重，生活将会受到巨大的影响，并且伴之而来的是身体的健康受到严重的损害，精神健康也因此而被拖垮。既然失眠症不容疏忽，那么我们如何保证良好的睡眠质量，杜绝失眠症呢？
随着科技的高速发展，人们生活不仅日渐便利，每个人平日里可以打发时间的消遣方式也越来越多。智能手机，iPad，MP4，MP5等这些电子产品如今已融入普通百姓的日常生活，并且也令大部分人养成了时刻都离不开手机的习惯。由此，许多人甚至是在临睡前，已经都躺在床上了，手里却还拿着手机或是iPad在摆弄来摆弄去的。
于是，原本打算是十一点之前就睡觉的，却往往到了凌晨两点了还不见闭眼，而且那个时候，即便眼睛已明显觉得疲劳了，精神却还是处于兴奋当中，就算闭上眼睛也睡不着觉。
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