季节交替 有效预防流感的方法(2)

　　3、自制姜蒜放流感
　　姜蒜除了是日常必备的调味料之外，还具有抑菌、排毒的功效。平日里可以利用姜蒜自制一些食物。例如：可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防流感。或许先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，也可预防流感。
如果是已经换上了流感的话，可以考虑自制葱头水饮用，这对治疗顽固性流感却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。
　　4、远离病原体
　　如果不小心患上了流感的话，出门最好是戴上口罩，防治把病毒传染给其他人。因为如果流感病人咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远。所以，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
　　在日常生活中也要勤洗手、餐饮用具也要勤消毒。另外，科学实验表明，量的维生素C（500毫克至1000毫克）能有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体对流感的抵抗力。由于烹饪过程中维生素C所造成的大量损失，加上能被人体吸收的只是一小部分，日常食物中维生素C已不能满足人体的额外需求，时就需要通过其他方式来补充维生素C，呵护健康，预防流感。