季节交替 有效预防流感的方法

　　在季节交替的时候，流感很容易就会侵袭而来。医生提醒，引起流感的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。这也就是为什么一些人流感翻来覆去都不见好，一直遗留着病根，下面几招可有效预防流感的侵袭。

　　1、多喝水
　　这里指的喝水是喝白开水，不要添加什么的东西。秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
　　2、泡热水脚
　　每晚用大约40℃左右，水量能淹过脚踝的热水泡脚15分钟，可预防流感。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩，他不论多忙，每天念念不忘的是以热水泡脚。