三、养成良好习惯
1. 拿走冰箱里的零食
很多父母虽然知道吃过多的零食有害健康,也了解膨化食品、饮料、腌卤食品营养价值低,但是却缺乏良好的自制力,冰箱里塞满了油炸食品、腌制食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高脂高糖食品,孩子天天面对这些食物,自然禁不住诱惑大吃特吃,结果正餐却成了点缀,导致偏食厌食的出现。父母可以经常选购天然健康的食品放进冰箱作为孩子的零食,如牛奶、酸奶、全麦面包、低糖饼干、水果等可以多购买一些,这些食品既健康又美味,还能培养孩子的良好饮食习惯;同时餐前不要给孩子提供零食,平时也应让孩子减少食用过甜、过咸、过冷、辛辣、油腻的零食,以免引起肠胃消化功能的紊乱,使进餐时消化液分泌不足,从而导致厌食。