咖啡适量的饮用,产生的反作用并不大,其坏处大多体现在过量饮用的基础上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外,其他人只要注意适量喝咖啡,每天不超过两到三杯,一般对人都是利大于弊的。
1、引起糖尿病
研究人员通过调查分析发现,消费咖啡最多的国家中患糖尿病的人数也最多。其实,这其中关键原因不在咖啡本身,而是他们在喝咖啡习惯加很多糖。因为本身咖啡是可以抑制糖尿病的。咖啡中有两种有效活性成分,能抑制胰脏中一种导致糖尿病的蛋白质的异常变化,多饮用咖啡对糖尿病的治疗和预防都可能有一定作用。研究还表明,咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低,因此,多饮用 脱咖啡因咖啡效果应该更好。
2、增加心脏病危险
研究结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。咖啡因具有神经兴奋的功能,不少人喝咖啡后,会有心慌、早搏、心率加快的现象,这是正常反应。然而,喝咖啡的时间越长,饮量越多,可能会增大患心脏病的几率。
所以,咖啡对于心脏,亦敌亦友,利弊共存。热爱咖啡的人注意不要上瘾,形成依赖,而想把喝咖啡当成习惯的人也无须有太多顾虑,只要适度,咖啡的好处自然会超过其风险。
3、高血压加剧
咖啡本身具有升高血压的功能,而如果你本身就是高血压患者,那喝咖啡无疑是使你的病症加剧,因此高血压患者尽量不要喝咖啡。