吃货福音！原来吃这些好次的能变白！(2)

　　青椒
　　多吃青椒可以促进消化，加快脂肪代谢。
　　菜花
　　菜花富含水溶性维B维C，这些水溶性成分受热易分解，不宜高温烹饪。
　　西兰花
　　关于西兰花有一个小秘诀，就是水开之后先向水中撒一些盐，再把西兰花放入沸水中，这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮。

　　羽衣甘蓝
　　羽衣甘蓝大概是最好的瘦身食物了吧，它丰富的维生素含量绝对让你越吃越美。
　　菠菜
　　菠菜是大力水手的最爱，也是琪酱的最爱。享受爽滑口感的同时还能补充大量的维生素C~
　　西红柿

　　她可以弱化色斑，延缓衰老，多吃一些还可以降血降压。