游泳和跑步哪个更减肥？你造吗？(5)

　　4。跑步有哪些缺点？
　　跑步是更好的减脂有氧运动，但是跑步并不适合每个人，它也有很多缺点。
　　·跑步不适合体重超标者，过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。
　　·跑步机上跑步实在是无聊。
　　·室外跑步容易受天气和温度的影响，而且还有雾霾。