怎样瘦大腿 10式动作击退大腿赘肉(4)

　　2、在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。3、一边走一边进行上面的运动，连续做2 次后换另一条腿，方法同上。

　　塑造苗条曲线--小腿+腿部整体：1、双手抓住哑铃，伸直上身，双脚打开略比肩宽。