塑造紧实大腿--小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。
小腿+大腿外侧的运动：1、将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。
每个女生都渴望拥有麻豆们的纤纤玉腿，夏天穿上热裤、超短裙秀出自己的大长腿，如何瘦大腿呢？女生私房话小编今天教你10式瘦腿动作，让你灭掉大腿赘肉。
塑造紧实大腿--小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。
小腿+大腿外侧的运动：1、将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。
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