按摩减肥方法 借助道具轻松减肥(2)

　　以脚腕→腿骨→膝盖的顺序来轻擦小腿前侧，再以脚腕→小腿肚→膝窝的顺序来轻擦小腿后侧，最后用打圈的方式按摩整个小腿。

　　坐在椅子上，用刷子先再膝盖上顺时针打圈按摩，然后从膝盖开始，打圈轻擦至大腿根，包括大腿的内外侧和前后侧，最后站起来，往上轻擦提拉臀部。