林依晨自曝长期维持43公斤的减肥心得(2)

　　其次，林依晨晚上除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜只吃梗不吃叶子，因为叶子偏寒性，较容易影响肠胃消化。

　　为了拥有健康体态，林依晨忍4年不吃盐酥鸡，但并非完全不吃炸物，而是只吃葡萄籽油炸出来的食物，因为葡萄籽沸点较高，拿来炸食物也较不容易产生毒素，对身体也比较健康。

　　除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，即便工作繁忙，也都会坚持活动一下筋骨，能走就不坐车，像是约妈妈散步、去遛狗，每天至少会走1万步（约莫30到40分钟）。

　　对于没有运动习惯的人，林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动，久而久之自然能养成运动习惯，如此一来，瘦下来的体态也会比较好看、结实。