怎样减肥最有效 三个阶段轻松搞定它

　　怎样减肥最有效？这想必是大多数肥胖人士最关心的问题。想要快速减肥，以下这三个阶段就可以帮你，现在就随着小编一起来看看分别是哪三个阶段吧，值得一看，不看会后悔哦！

　　“超速燃脂减肥法” 进行5天共3阶段

　　饮食疗法来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅（约2.3㎏）的这项减肥法，重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。

　　第1阶段

　　在2天内主要目的为将堆积的脂肪燃烧。重点在于多摄取鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质，加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。

　　禁止摄取橄榄油及谷物，水果只能摄取柠檬或青柠檬。另外运动则选择一天实行肌肉段练。