女人腹部减肥的方法 九件事要注意了(3)

　　七、选择米饭多过面包

　　米饭的营养价值比其他主食类要高出许多，因为它是最接近塬来状态而未精制的食品（如果可以吃糙米饭当然更好），但比起面条或米粉，面包才是真正不能碰的大敌！因为面包在制作时，为了香滑可口，多半加入大量人造奶油，人造奶油是完全化学性的产物，也是「反式脂肪」产生的最大因素，就连白面包吃起来没什么味道，其实也加入了大量的人造奶油让它保持柔软香甜，因为真正完全没有加奶油的面包一定是又乾又粗的。