夏天怎么减肥最快又有效 这招减肥很有效(3)

　　运动后，喝一瓶含电解质（主要是钠和钾）的饮料。

　　但是现在有很多运动饮料是添加了糖的，会给身体带来额外的热量。因此如果你正在执行严格的减肥饮食计划，要仔细看好热量标签。

　　运动功能饮料不是唯一的补充电解质的方式。矿物质水、果汁等也是可以的。

　　但是要记住。水不是喝越多越好。喝水太多会稀释血液的电解质浓度，引起低钠血症，同样有生命危险。