夏天怎么减肥最快又有效 这招减肥很有效(2)

　　游泳是非常推荐的夏天减肥运动，游泳本身是一个很消耗热量的运动，而且水的浮力可以减小膝关节压力。水的阻力又可以增加运动难度。不会游泳，你就在水中慢跑吧，绝对燃脂。

　　另外温馨提醒大家：夏天运动，出汗多，要注意补水和补充电解质。

　　运动过程中，看出汗的情况，每隔15分钟喝一大口水。