上班族怎么减肥？3招拒绝肥胖

　　上班族每天都为了工作而忙碌，每天都是坐在办公桌前，长时间的缺乏运动，使得上班一族的身材大走样，屁股坐的越来越大，腿也越来越粗，而且肚子上的肉也开始变得松弛突出，渐渐的开始下垂。应该怎么解决这一问题呢？下面就跟小编一起往下看吧！

　　针对上班族在夏天如何减肥
　　1、泡澡减肥的基本
　　Point 1 体脂肪分解的最佳温度是42℃左右，所以泡澡的水温最好是38-42℃之间，过高的水温反而无法令身心放松。
　　Point 2 水浸过腹部，到达胸部，不超过两肩。
　　Point 3 水压与浮力促进血液循环，提高能量消耗的效率。
　　2、沐浴减肥方法
　　① 姜汤泡澡法
　　泡澡前喝200毫升的温热姜汤，然后再去泡个半身浴，对于新陈代谢低下，体温过低的你很有帮助。另外，在泡澡的时候，由于促进了排汗，体内的水分会大量缺失，要不时喝点水为身体及时补充营养才行哦！