★第八天到第十天 ★
早餐：照着第一天至第三天的餐单吧
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)
午餐后记得补充符合维他命。在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量~
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份(勿加沙拉酱)或是上面面组合中的。
上面的餐单如果大家坚持10天就会看到效果哟
春天来了，夏天还会远吗?赶紧跟着我们科学的食谱减肥方法一起减重吧!
★第八天到第十天 ★
早餐：照着第一天至第三天的餐单吧
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)
午餐后记得补充符合维他命。在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量~
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份(勿加沙拉酱)或是上面面组合中的。
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