睡觉前吃什么能减肥最快(3)

　　七、牛奶

　　牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。

　　八、豆浆

　　豆浆也是有名的减肥圣品之一比牛奶更好的地方在於热量与含糖量更少，而豆浆中的黄豆也有让人愉快放松的功效，因此饿了话可以喝豆浆使减肥心情更好！但记得过量了会造成等同於吃肉的热量吸收哦～

　　睡觉前只要吃对这八种食物，保证你会营养又健康的瘦下来，妹纸们赶紧回去准备准备吧。