8款美味零食 让你百吃不厌还能瘦(3)

　　零食五：开心果
　　适量食用开心果有助于减肥，因为它富含水溶性的单不饱和脂肪酸，不会导致体重增加。另外，开心果富含纤维，可以延长胃部消化时间，防止暴饮暴食，以及开心果蛋白酶可以促进脂肪的利用和燃烧，减少脂肪储存。
　　注意事项：由于开心果是一种高热量食物，所以不适合过量食用，可以吃的适当才能达到减肥的效果。
　　零食六：蓝莓干
　　蓝莓中的多酚类物质对脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成。另外蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。
　　注意事项：不宜多吃，因为蓝莓含有抗氧化剂，如果吃了太多抗氧化剂，可能会对身体有反效果。