水煮青菜减肥有用吗 吃水煮青菜减肥的正确方法(4)

　　7、勤运动

　　运动是更快减少脂肪的重要方法，所以一定别偷懒，一定要经常运动，能有效的促进脂肪的燃烧。

　　另外，在运动过程中还需不断更换运动的形式，忌过于单一。

　　说了这么多助燃脂的方法，希望对各位的减肥之路有所帮助，在轻松变瘦的同时，还不会危害健康!

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　　吃了很多食物，却还没有饱?感觉吃饱了，肚子却凸出来了，并且又感觉撑得慌?日久天长食量增大了，便会发生了肥胖。其实这些与胃被撑大了有关，那么如何缩小我们的胃呢?

　　胃真的会被撑大

　　首先，胃是一个有弹性的且弹性还非常好的器官，食物通过口腔与食道进入胃部之后，因胃壁有伸缩性，胃开始容积增大，胃壁变薄。当食物越来越多时，胃的容量会扩大为1.5L，如果吃撑了则扩大为2.0L。经常如此，那么胃的伸缩功能减弱，胃壁松弛、容量增大，继而饭量也大。

　　如何给胃部瘦身，让肚子不凸出

　　1.要吃早饭

　　早餐，除了手术之前的禁食期间不吃早餐，任何时候都需要吃早饭，即使起床太迟也要吃一些。首先，不吃早餐，容易导致午餐吃多、吃快，晚餐热量增多。饥饿太久更容易暴饮暴食，撑大你的胃。