喝咖啡也能减肥？怎么喝咖啡才能减肥？(2)

　　下午：

　　吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。

　　平时的饮食中，一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。

　　咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。