水煮牛肉瘦身餐 让你一周轻松瘦4斤(2)

　　Tips
　　1.水的量要少，这个不是煮汤呦;
　　2. 肥牛片就是超市买的涮火锅的，不要煮老了，变色后关火焖一下就成;
　　3.青菜也可以换成西兰花什么的，看个人喜好喽。
　　4. 热量计算：
　　米饭100克 116大卡;海带40克 4.8大卡;洋葱40克 15.6大卡;肥牛片50克 62.5大卡
　　青菜50克 5.5大卡;鸡蛋1个 72大卡;辣椒酱15克 9大卡
　　总计：285.4大卡。
　　看见了这款瘦身美食的制作过程非常简单，而且用到的材料也很容易购买到，对于很多上班族白领来说，可是一款很不错的瘦身餐呢。如果你在饮食的基础上，搭配上简单的运动的话，我想春节之前，你肯定会瘦下来的，不信的话，就赶紧尝试一下喽!