水煮牛肉瘦身餐 让你一周轻松瘦4斤

　　想减肥的MM们看过来，小编今天教大家水煮牛肉瘦身餐的做法，坚持吃上一个星期，你就能轻松瘦掉4斤呢，怎么样，心动吧，赶紧来学习一下吧。

　　水煮牛肉饭
　　材料(1人份)：海带30g、洋葱30g、肥牛片50g、青菜50g、鸡蛋1个
　　调味料：豆豉香辣酱1匙、黑胡椒粉少许、鸡精、盐
　　做法：
　　1) 电水煲内倒入少量的清水，海带切丝，水滚后，放入海带丝煮3～5分钟;
　　2) 洋葱切条，放入锅内与海带同煮，加入豆豉香辣酱1匙，鸡精和盐，依个人口味调味;
　　3) 看到洋葱煮至透明了，加入肥牛片，肉上面放少量黑胡椒粉;
　　4) 肥牛片一旦变色了，关火，加盖子闷2分钟;
　　5) 另烧一锅清水，加少许盐，放入青菜焯水，再煮个荷包蛋;
　　6) 盘子里盛好米饭，装盘吧，汤可要可不要。