减肥前要弄清这七个坑 避免踏入减肥误区

　　在减肥的道路上，我们首先要保证的就是选择正确的减肥道路。否则，不慎踏入了以下这几个坑，那么后果必然是越减越肥。下面，小编就带大家一起来看看这几个减肥误区的坑究竟是什么吧。

　　第1坑：生理期可以放开了吃？错！

　　常常有人说，生理期是减肥MM的节假日，可以放开了吃不反弹，还可以葛优瘫躺防血崩。其实这只是懦弱者的借口罢了。

　　生理期切忌暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激、肥甘厚腻、冰凉冷冻的食物。辛辣的东西有可能刺激血脉引起血崩。油腻的食物容易生痰蕴湿，造成月经稀发。冰冷的饮料甜品容易造成血脉瘀滞，导致痛经。所以要坚持清淡、味平、易消化的青菜吃法。

　　建议：生理期的运动，可以适当降低强度，但不是完全休息的卧床状态。建议根据经量选择不同的运动形式，经量大的日子可以散步，小的日子尝试慢跑，重要的是保持运动规律性。