失眠怎么办？失眠就喝这3道安眠汤(2)

　　百合芦笋汤

　　材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。

　　做法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟；开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。

　　功效：清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

　　食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升。