请你像爱护脸颊一样爱护手(2)

对于正中神经损害，医生通常用石膏、夹板进行固定治疗，如果情况严重，就需要打封闭或者动手术。影响工作不说，治疗过程疼痛难当，绝对是意志大磨炼。要想免除痛苦，和手腕神经和平相处下去，以下7点非常重要：

1 每工作一小时，停下30秒，活动手腕，握拳，在办工椅上做几次伸展动作。

2 扔掉让你不快的机械鼠标，使用光电或者激光鼠标，更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。使用鼠标时候手腕挺直，腰背舒服地靠在椅背上。不舒服怎么办?去买个靠垫。

3 把键盘从办公桌下抽出来放在桌面上。键盘应该放在你身体的正前方，看看你键盘地下是不是有调节高度的支架，有的话适当调高一格。

4 手肘放在桌子上，手腕平放操作键盘，既不弯曲也不下垂。

5 调节显示器或者座椅高度，避免使用鼠标键盘时候身体前倾，这同时有助于保护你脆弱的颈椎。

6 前臂和肘部尽量贴近身体，并且尽可能放松。肘部工作角度应该大于90度，否则，你会压迫到肘部的正中神经。