2、饮食调养
湿易从口入,所以要想有效祛湿,形成规律的饮食调理事项很有必要。其中,身体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢,也就是说,一个健康的肠胃也是避免湿气重的重要途径,而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。
另外多吃一些温性,有祛湿功效的食物,其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多吃些。
中医认为,若常食生冷、寒凉之食也会危害肠胃的消化机能,加重体内湿气的形成,所以性凉的食物一定要少吃,尤其是各位女性同志,一定要忍住嘴。
3、拔罐祛湿
对于一些体内湿气较重的人,还可以借助外力作用进行,其中拔罐便是不错的方法之选。
拔罐祛湿是中医养生最为传统的祛湿方法之一,此方法能助于疏通经络、行气活血,利于排湿,起到极好的防病作用。