[导读]： 导读： 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？ 1.做什么？——散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮
5.做什么准备？——刷牙洗脸擦身
[导读]： 导读： 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？ 1.做什么？——散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，
[导读]： 导读： 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？ 1.做什么？——散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮
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