习惯性便秘的3种原因 治疗偏方介绍(3)

　　偏方3、喝蜂蜜水帮助排便

　　专家的意见：

　　蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

　　营养师温馨提醒不要早上起来就喝牛奶，空腹喝牛奶吸收不好，还容易造成腹泻。