辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”
另外，要避免过多食用瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
总之，保健养生要因时而变，因时而异。
初秋是冷热交替的时候，如果不注意很容易生病，如果不想有一个多事之秋，初秋养生是很重要的，在饮食上要多加注意。 初秋养生要依照自然界律则，注意情绪保守，收敛元气。
辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”
另外，要避免过多食用瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
总之，保健养生要因时而变，因时而异。
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