睡前喝水不健康？古人告诉你真相

　　睡前喝水会在半夜产生尿意，所以最好还是避免……一定有很多人是抱着这种想法的吧?可是，事实上睡前喝一杯水不但有益健康，也让人容易熟睡。

　　以前的人把睡觉时放在枕头旁边的水称为“宝水”。由此可知，自古以来人们就知道，睡前喝的水有益健康，对保有良好的睡眠品质也有很重要的功效。

　　据说，人在睡眠时，汗腺的功能会活化，通常会流一杯到两杯分的汗水。体温会因为流汗而下降，拜此之赐，我们得以保有深层的睡眠。